Hautwissen Folge 04: Nabelöl im Ayurveda
Hautwissen · Folge 04
Ein paar Tropfen Öl in den Bauchnabel: Das Ritual stammt aus dem Ayurveda und wird gerade wiederentdeckt. Was steckt dahinter, wie wendet man Nabelöl an, und welche Versprechen halten einer ehrlichen Prüfung nicht stand?
01 · Herkunft
Die Mitte des Körpers
Im Ayurveda heißt der Nabel Nabhi. Er gilt als Mittelpunkt des Körpers, als der Ort, an dem wir vor der Geburt über die Nabelschnur versorgt wurden. In der traditionellen Lehre wird er als wichtiger Energiepunkt beschrieben. Die Bauchmassage mit warmem Öl, ausgehend vom Nabel, gehört deshalb seit Langem zu den ayurvedischen Selbstpflege-Ritualen, ähnlich wie Abhyanga, die Ganzkörpermassage mit Sesamöl.
Traditionell verwendet werden einfache Pflanzenöle: Sesamöl, Kokosöl oder Mandelöl. Manchmal werden sie mit wärmenden Gewürzen und Kräutern aromatisiert.
02 · Anwendung
So wird Nabelöl angewendet
| 1 |
Ruhig werden Am besten abends, im Liegen, mit warmen Händen. |
| 2 |
Ein paar Tropfen Zwei bis drei Tropfen Öl direkt in den Bauchnabel geben. |
| 3 |
Kreisend massieren Mit flacher Hand im Uhrzeigersinn um den Nabel streichen, die Kreise langsam größer werden lassen. |
| 4 |
Nachspüren Beide Hände für einige Atemzüge auf den Bauch legen. |
Gut zu wissen
Das Ganze dauert drei bis fünf Minuten. Wer ein Öl mit ätherischen Ölen verwendet, sollte es vorher an einer kleinen Hautstelle testen. Schwangere, Kinder und Menschen mit empfindlicher Haut sprechen den Einsatz ätherischer Öle am besten vorher mit ihrer Ärztin oder Hebamme ab.
Unser Nabelöl
MANIPURA – ayurvedisch inspiriertes Nabel- und Bauchöl mit Sesamöl, Fenchel, Kümmel und Mandarine. Handgefertigt in Österreich.
03 · Ehrlich gesagt
Was Nabelöl nicht kann
Rund um das Nabelöl kursieren im Internet viele Versprechen. Hier lohnt sich ein klarer Blick.
Die „Pechoti-Drüse“ gibt es nicht.
Oft liest man, hinter dem Bauchnabel sitze eine Drüse, über die Öl besonders gut in den Körper gelange. Für eine solche Drüse gibt es keinen anatomischen Nachweis. Nach der Geburt bleibt am Nabel normale Haut zurück.
Quelle: Healthline, „Pechoti Method: Does Belly Button Oiling Work?“
Abnehmen über den Bauchnabel funktioniert nicht.
Kein Öl lässt Fett am Bauch schmelzen, auch nicht, wenn es in den Nabel gegeben wird. Wer liest, ein bestimmtes Öl im Bauchnabel helfe beim Abnehmen, sollte skeptisch sein.
Nabelöl ersetzt keine Behandlung.
Bei Verdauungsbeschwerden, Schmerzen oder anderen gesundheitlichen Problemen ist der Weg zur Ärztin der richtige.
04 · Wirkung
Was es tatsächlich schenkt
Die Wirkung des Rituals liegt woanders, und sie ist nicht zu unterschätzen:
Pflege
Pflanzenöle machen die Haut am Bauch geschmeidig, gerade in der kalten, trockenen Jahreszeit.
Wärme und Berührung
Eine ruhige, kreisende Massage wird von vielen Menschen als wohltuend und entspannend empfunden.
Duft
Wärmende Noten wie Fenchel, Kümmel oder Zimt machen die Anwendung zu einem sinnlichen Moment.
Ritual
Ein paar Minuten am Abend, die nur dir gehören. Genau darin liegt der eigentliche Wert vieler ayurvedischer Traditionen.
05 · Qualität
Worauf du bei einem Nabelöl achten solltest
Ein gutes Basisöl
Frisch gepresstes Sesamöl ist im Ayurveda die klassische Wahl.
Kurze, nachvollziehbare Inhaltsstoffliste
Du solltest jede Zutat verstehen.
Ätherische Öle sparsam dosiert
Sie sorgen für Duft, nicht für Wirkung.
Frische
Pflanzenöle altern. Kleine Chargen und ein dunkles Glas schützen sie.
06 · Häufige Fragen
Häufige Fragen zum Nabelöl
Welches Öl eignet sich für den Bauchnabel?
Traditionell werden einfache Pflanzenöle verwendet, vor allem Sesamöl, außerdem Kokos- oder Mandelöl. Achte auf ein frisch gepresstes Basisöl und eine kurze, verständliche Inhaltsstoffliste.
Wann wendet man Nabelöl am besten an?
Am besten abends, in Ruhe und im Liegen. Die kleine Bauchmassage dauert drei bis fünf Minuten und lässt sich gut als Abendritual einbauen.
Hilft Nabelöl beim Abnehmen?
Nein. Kein Öl lässt Fett am Bauch schmelzen, auch nicht über den Bauchnabel. Nabelöl ist ein Pflege- und Entspannungsritual.
Gibt es die Pechoti-Drüse wirklich?
Nein. Für eine Drüse hinter dem Bauchnabel, über die Öl in den Körper gelangt, gibt es keinen anatomischen Nachweis.
Darf ich Nabelöl in der Schwangerschaft verwenden?
Bei Ölen mit ätherischen Ölen sprichst du das am besten vorher mit deiner Ärztin oder Hebamme ab. Das gilt auch für Kinder und empfindliche Haut.
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